
Anjali Yoga Szekszárd
Hatha jóga, hangmasszázs a testnek és a léleknek
" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "
Swami Rama
Szolgáltatások


Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!
Az Anjali jógaórákról
- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;
- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;
- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;
- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;
- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;
- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;
- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;
... és mindebben támogatlak, kísérlek...
A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.
Különösen a következő esetekben:
- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;
- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;
- A magas vérnyomás normalizálására;
- Alvási nehézségek esetén;
- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;
- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;
2025. ÁPRILISI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!
Áprilisban a következő órarend szerint várom a jógázni vágyókat:
🕠 Hétfő• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;
🕠 Kedd • 17:45-19:15-ig: GERINCJÓGA I.: Tartásjavító és homorító ászanák fókuszával;
🕠 Szerda •16:00- 17:30-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;
• 17:30-19:00-ig: GERINCJÓGA II.: Gerincprevenció ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert úgy stimuláljuk, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. A gyakorlatok oldják, és átprogramozzák azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.
🕠 Csütörtök• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal
🕠 Péntek• 17:00-18:30Harmonizáló, stresszoldó, nyújtó-lazító, ellazító tematikájú órák, meditációk:
• 04.04-én 17:00-18:30-ig: HANGTÁLJÓGA: Nyújtó/lazító gyakorlás hangtálakkal, relaxáció hangtálakkal a testen, hang-meditáció;
• 04.11-én17:00-18:30-ig: YIN jóga, aromaterápiás alkalom, hang-meditáció;
• 04.18-án 19:00-20:00-ig: NAGYPÉNTEKI VERSMEDITÁCIÓ: Részletek Vjásza - Visnu Purána I. kötetéből - az alkalom díjmentes felajánlás;
• 04.25-én,17:00-18:30-ig: Harmonizáló, nyugtató, stresszoldó alkalom aromaterápiával, autogén relaxáció; majd 19:00-20:00-ig: HANGFÜRDŐ ÉS HANGUTAZÁS;
ÚJ PROGRAM JÓGA A TERMÉSZETBEN: 04.05-én 15 órától, Kirándulás Szálkára: medvahagyma szedés, túrázás, jóga és pránayáma - Indulás a Mikes utcából.
Sok szeretettel várlak benneteket áprilisban is!
GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga egy remek lehetőség a mozgásszervi problémák megelőzésére és kezelésére. A gerincjóga célja, hogy gyengéd, mégis hatékony módon erősítse és szabadítsa fel a gerincet, miközben segít a testtudatosság fejlesztésében. Ideális választás azoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.
A gyakorlatok fájdalommentesen, személyre szabott tempóban végezhetőek a kiscsoportos órákon, ahol korrigáljuk a gyakorlatok során a hibákat.
Az ászana gyakorlást kiegészítjük NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója, amit Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász, a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója állított össze.
A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert stimuláljuk úgy, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldja, és átprogramozza azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.
Hogyan hat a gerincjóga, miért ajánlható prevenciós célból?
• Testtartás javítása: Segít a helyes testtartás kialakításában, ami csökkenti a derék- hátfájdalmakat.
• Ízületek mobilizálása: Fokozza az ízületek mozgékonyságát, megelőzi a beszűkülést.
• Izomzat erősítése és nyújtása: Kiegyensúlyozottan erősíti a gerinc menti mély izmokat, miközben nyújtja a feszes területeket.
• Stresszoldó gyakorlatok: A légzőgyakorlatok és a hangtálas relaxáció segít csökkenteni a stressz okozta izomfeszültséget, nem csak fizikai, hanem mentális feltöltődést is adnak az órák.
• Testudatosság kialakítása: A befelé fordulás, a testre kiterjedő figyelem segíti a testkontrollt, a tudatos tartás felvételét és a tartás hibájának mielőbbi javítását, segít abban, hogy jobban megértsük és irányítsuk a test működését.
• Prevenciós szemléletű: Nem terheli túl a gerincet, hanem segít a hosszú távú egészségmegőrzésben.
A gerincjóga különösen ajánlható azoknak akik:
• Sok ülőmunkát végeznek;
• Mozgásszegény életmódot folytatóknak;
• A gerincferdüléssel élőknek;
• A stresszes életmódot folytatóknak;
• Műtét utáni regenerációt segítő gyakorlatként (orvosi jóváhagyással), ill. gyógytornát követően prevenciós célzattal;
• A fizikai gyakorlatok mellett, stresszoldó légzőgyakorlatokat, különböző relaxációkat is tanulnának;
Érdemes folyamatosan gyakorolni, otthon is beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként a gyakorlatokat, hiszen már heti 1-2 alkalom is jelentős javulást hozhat.
A kiscsoportos gerincjóga alkalmak kedden 17:30- kor és szerdai napokon 17:45-től kezdődnek.
Bejelentkezés: a 30 557 1763- as számon.
Bővebb információ: https://www.anjaliyogaszekszard.hu/joga/
Sok szeretettel várom az érdeklődőket egyéni vagy csoportos gerincjóga és NMPT óráimon!
Események
Elmélyülés | Oldódás | Nyugalom | Belső béke
NAGYPÉNTEKI VERSMEDITÁCIÓ - HANGTÁL KÍSÉRETTEL
Április 18-án, 19 órától.

Hangolódva a Húsvét misztériumára, az ünnepre, sok szeretettel ajánlom a versmeditációs programunkat, Nagypéntek napján, április 18-án, 19 órától.
Az alkalom során Vjászadéva Visnu Purána I . kötetéből olvasunk fel Bakos Attila magyarázataival, melyet terápiás minősítésű hangtálak rezgéseivel kísérünk.
A verseket felolvassa: Sili Károly, előadóművész.
"A Puránák a Védák kiegészítő részeként az ősi indiai irodalom és költői kreativitás gyöngyszemei. Örök érvényű eszmék forrásai ma is. A Visnu Purána maga egyike a tizennyolc Mahápuránának és mint ilyen egyfajta szintézise az indiai kultúrának és filozófiai gondolkodásnak. A hagyomány úgy tartja, hogy az eredeti Visnu Purána huszonháromezer versből állt, és többféle, némileg különböző, összességében hétezer versszakot számláló, ám teljességgel hiteles kéziratok formájában maradt ránk. Az írás ősiségére utal az is, hogy bizonyos részei a Kr.e. II., míg az anyag többsége a Kr.e. I. évezredből származik." Bakos Attila
A versek és a hangtálak hangjainak egymást követő felcsendülése segít ráhangolódni a jelen pillanatról pillanatra megélt teljességére. Ezáltal a lelki életre erőteljes, pozitív hatást gyakorolnak, mivel a versekre és az átható rezgésekre történő tudatos figyelem, finomabbá teszi az önérzékelést, segíti a belső szemlélő, a tanú állapot mélyülését. Átlényegülve kapcsolódhatunk benső Önvalónkhoz.
Az alkalom díjmentes felajánlás.Ha szeretnél, és jól esik számodra hozz magaddal valamit, ami ennek a közösségi élménynek a minőségét emelheti: egy-egy gondolat, vers, mécses, gyertya, tea, finom gyümölcs, bon-bon vagy más finomság formájában, amit megoszthatunk egymással.
HANGFÜRDŐ ÉS HANGUTAZÁS
Elmélyülés | Elengedés |Oldódás | Nyugalom | Harmónia
Április 25-én, pénteken 19:00-20:00-ig;
