Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2025. MÁRCIUSI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Márciusban a következő órarend szerint várom a jógázni vágyókat:

🕠 Hétfő• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Kedd • 17:45-19:15-ig: GERINCJÓGA I.: Tartásjavító és homorító ászanák fókuszával;

🕠 Szerda •16:00- 17:30-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

• 17:30-19:00-ig: GERINCJÓGA II.: Gerincprevenció ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert úgy stimuláljuk, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. A gyakorlatok oldják, és átprogramozzák azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

🕠 Csütörtök• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal

🕠 Péntek• 17:00-18:30Harmonizáló, stresszoldó, nyújtó-lazító, ellazító tematikájú órák, meditációk:

• március 28-án, 17:00-18:30-ig: Harmonizáló, nyugtató, stresszoldó alkalom aromaterápiával, relaxáció; majd 19:00-20:00-ig: MEDITÁCIÓS EST: CSAKRA-MEDITÁCIÓ, HARMONIZÁLÓ RELAXÁCIÓ: a meditáció során ráhangolódunk a testünkre és a légzésre, tudatosan lazítjuk a testünket, majd mentális gyakorlatokat végzünk a csakrák mentén: vizualizáljuk a hozzájuk tartozó színekkel, szimbólumokkal és magmantrákkal együtt. Az alkalom díjmentes.

• MÁRCIUSI SZÁDHANA: 108 NAPÜDVÖZLET KAKAÓCEREMÓNIÁVAL ÉS HANG-MEDITÁCIÓVAL - Március 20-án, 17:30-19:30-ig.

A részletes tematika és regisztrációs táblázat erről a linkről is elérhető, a hozzáférés jóváhagyását követően, tudod majd megnyitni és jelezni a részvételi szándékodat:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/17Z4KqM7yiMTc9vtFFyBJaaU_Unzg4t1MgTuGZn_tI0Q/edit?usp=sharing

Sok szeretettel várlak benneteket márciusban is! 

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga egy remek lehetőség a mozgásszervi problémák megelőzésére és kezelésére. A gerincjóga célja, hogy gyengéd, mégis hatékony módon erősítse és szabadítsa fel a gerincet, miközben segít a testtudatosság fejlesztésében. Ideális választás azoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.

A gyakorlatok fájdalommentesen, személyre szabott tempóban végezhetőek a kiscsoportos órákon, ahol korrigáljuk a gyakorlatok során a hibákat.

Az ászana gyakorlást kiegészítjük NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója, amit Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász, a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója állított össze.
A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert stimuláljuk úgy, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldja, és átprogramozza azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

Hogyan hat a gerincjóga, miért ajánlható prevenciós célból?
• Testtartás javítása: Segít a helyes testtartás kialakításában, ami csökkenti a derék- hátfájdalmakat.
• Ízületek mobilizálása: Fokozza az ízületek mozgékonyságát, megelőzi a beszűkülést.
• Izomzat erősítése és nyújtása: Kiegyensúlyozottan erősíti a gerinc menti mély izmokat, miközben nyújtja a feszes területeket.
• Stresszoldó gyakorlatok: A légzőgyakorlatok és a hangtálas relaxáció segít csökkenteni a stressz okozta izomfeszültséget, nem csak fizikai, hanem mentális feltöltődést is adnak az órák.
• Testudatosság kialakítása: A befelé fordulás, a testre kiterjedő figyelem segíti a testkontrollt, a tudatos tartás felvételét és a tartás hibájának mielőbbi javítását, segít abban, hogy jobban megértsük és irányítsuk a test működését.
• Prevenciós szemléletű: Nem terheli túl a gerincet, hanem segít a hosszú távú egészségmegőrzésben.

A gerincjóga különösen ajánlható azoknak akik:
• Sok ülőmunkát végeznek;
• Mozgásszegény életmódot folytatóknak;
• A gerincferdüléssel élőknek;
• A stresszes életmódot folytatóknak;
• Műtét utáni regenerációt segítő gyakorlatként (orvosi jóváhagyással), ill. gyógytornát követően prevenciós célzattal;
• A fizikai gyakorlatok mellett, stresszoldó légzőgyakorlatokat, különböző relaxációkat is tanulnának;

Érdemes folyamatosan gyakorolni, otthon is beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként a gyakorlatokat, hiszen már heti 1-2 alkalom is jelentős javulást hozhat.

A kiscsoportos gerincjóga alkalmak kedden 17:30- kor és szerdai napokon 17:45-től kezdődnek.
Bejelentkezés: a 30 557 1763- as számon.
Bővebb információ: https://www.anjaliyogaszekszard.hu/joga/

Sok szeretettel várom az érdeklődőket egyéni vagy csoportos gerincjóga és NMPT óráimon!

Események

HANGFÜRDŐ ÉS HANGUTAZÁS

Elmélyülés | Elengedés |Oldódás | Nyugalom | Harmónia

Április 25-én, pénteken 19:00-20:00-ig;

Szeretettel ajánlom a következő programunkat: egy különleges zengő meditációt, hangutazást, elmélyülést a Lélek Terében, április 25-én, péntek este, 19 órától. Az alkalom lehetőséget ad arra, hogy Peter Hess® terápiás hangtálak, koshik és más hangterápiás hangszerek átható rezgéseivel, egymást követő finom harmoniáival kísérve forduljunk önmagunk felé, és tegyünk egy elmélyült, benső utazást. A hangok egymást követő felcsendülése segít ráhangolódni a jelen pillanatról pillanatra megélt teljességére. A folyamatot vezetett relaxáció támogatja a program első harmadában.

A hangterápia élménye a lelki életre erőteljes, pozitív hatást gyakorol, azáltal, hogy az átható rezgésekre történő tudatos figyelem, finomabbá teszi az önérzékelést, segíti a belső figyelő, a szemlélő, a tanú állapot mélyülését. Átlényegülve kapcsolódhatunk benső Önvalónkhoz, amelyből erőt, intuiciót, inspirációt kaphatunk a fejlődéshez, vagy az életünk azon területeinek átalakításához, amelyek szükségszerűek.A hangtál terápia támogatja a normál fiziológiai folyamatokat, kiegyenesúlyozhatja a mentális, pszichikai állapotunkat. Ezért különösen ajánlom:

- ha stresszes, túlpörgetett időszakot élsz, és szeretnél megnyugodni, pihenni, minőségi időt adva magadnak;
- ha szükséged van arra, hogy elengedj olyan terheket, kapcsolatokat, történeteket, amelyek nehezek számodra;
- ha szeretnél testileg, mentálisan, szellemileg töltekezni, és örömmel, derűvel, békességgel ráhangolódni a hétvégére;A hangtálak rezgéseikkel az egész testet és teret áthatják: a hallható hangjuk és a testünkben érzékelhető finom rezgéseik ősi tapasztalatokat ébreszthetnek bennünk , amely hasonlítható ahhoz, amikor a földdel, a természettel, az elemekkel, vagyis legalapvetőbb összetevőinkkel kerülünk kapcsolatba. Így újra kapcsolódhatunk ahhoz a mély, ősi egységélményhez, melyben legtöbbünknek már ritkán van részünk, és amelyet a leggyakrabban a természetben elmerülve élhetünk át. 

A résztvevői szám korlátozott, a hangfürdőkön való részvételhez bejelentkezés a 30 557 1763-as telefonszámon lehetséges.

Helyszín: A Lélek Tere, Szekszárd, Mikes u. 3. Az alkalom díja 2500,-Ft;
...
Szeretettel ajánlom a Peter Hess® terápiás hangtálakkal történő egyéni hangmasszázst is annak, aki elengedésre, harmóniára, relaxációra vágyik és a hangtálterápiát, hangfürdőt kiegészítő kezelésként testi, lelki rehabilitáció esetén is.

BEJELENTKEZÉS:
+36-30-557-1763

CSAKRA HARMONIZÁLÓ MEDITÁCIÓ - Hangtál kísérettel
Március 28-án, pénteken 19 órától

A csakra meditáció a személyiségünk fejlesztésének, az érzelmeink, gondolataink mederben tartásának, a mentálhigiénénk egyik hatékony módszere.

A csakra harmonizáló meditáció olyan mindfullness technika, amely amely a testben lévő hét fő energiaközpontra, vagyis az egyes csakrák energiájának összehangolására és kiegyensúlyozására összpontosít.
Célja, hogy kiegyensúlyozza és harmonizálja ezeket az energiaközpontokat, javítja a mentális tisztaságot, az érzelmi jólétet, növeli a tudatosságot és a belső béke mélyebb érzését.
A csakrák alapkoncepciója, az emberi test bonyolult energiarendszereinek megértésére irányuló törekvésből született, ahogyan azt a Védák leírják.
Ezek a szent szövegek a csakrákat életfontosságú pszichikai energiaközpontokként írták le, amelyek az egyén testi, lelki, szellemi jólétének szerves részét képezik.
Az ősi védikus bölcsességben gyökerező meditációs technika mély koncentrációt igényel a csakrákon, amelyek mindegyike lényünk meghatározott fizikai, érzelmi és spirituális aspektusainak felel meg.
A meditációt az egyes csakrákhoz tartozó, Peter Hess terápiás minősítésű hangtálakkal kísérjük.

A csakra harmonizáló meditáció testi, lelki és szellemi hatásai a következők:
Testi szinten:
• Az energiaáramlás fokozása: segít a test energiaközpontjainak, csakráinak aktiválásában.
• Stresszcsökkentés: a légzéssel és fókuszált figyelemmel kombinált meditáció csökkenti a testünkben a "stresszhormon", a kortizol szintjét, ami elősegíti a relaxációt.
• Immunrendszer erősítése: a belső harmónia elérése támogatja az immunrendszer működését.
• Jobb alvás: a kiegyensúlyozott energiák mélyebb, nyugodtabb pihenést biztosítanak.
• Fizikai fájdalmak enyhítése: a csakra harmonizáló meditáció segíthet az izmok ellazításában, ezáltal a krónikus fájdalmak csökkentésében.

Lelki szinten:
• Érzelmi egyensúly megteremtése: segít feldolgozni és elengedni a negatív érzelmeket.
• Önbizalom és önértékelés növekedése: a harmadik csakra (napfonat) meditációja támogatja, hogy harmonikusabb módon kapcsolódjunk önmagunkhoz.
• Szorongás és depresszió csökkentése: az energiák kiegyensúlyozásával a belső nyugalom erősödik.
• Nyitottság és szeretet fokozása: a szívcsakra meditációja segít mélyebb kapcsolatokat kialakítani másokkal, önmagunkkal és Belső Önvalónkkal.

Szellemi hatások:
• Tudatosság és intuíció fejlesztése: a harmadik szem csakra erősítése fokozza a belső bölcsességet és az intuíciót.
• Spirituális kapcsolat mélyítése: a koronacsakra meditáció révén kapcsolatba kerülhetünk a magasabb tudattal vagy univerzális energiával.
• Belső béke és egység érzése: az összes csakra harmonizálása segít egy mélyebb egységtudat kialakításában.

Bővebben a honlapon tájékozódhatsz a csakrák hatásáról a lelki életünkre:
https://www.anjaliyogaszekszard.hu/.../joga.../
Itt pedig a hangtálakról és hatásaikról olvashatsz:
https://www.anjaliyogaszekszard.hu/hangmasszazs/

Az alkalom díjmentes.
Ha szeretnéd hozzájárulásodat kifejezheted egy-egy mécses, gyertya, füstölő, finom bon-bon formájában, amit megosztunk majd egymással, ezzel emelve a közös együttlétünk minőségét.

Várlak szeretettel benneteket!