Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2025. OKTÓBERI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Októberben is szeretettel várlak benneteket az Anjali Yoga terében, ahol a bővített órarendből mindenki megtalálhatja a számára leginkább feltöltő gyakorlást – legyen szó erősítő flow-ról, lazító vagy mélyen regeneráló órákról.

Órarend

🕠 Hétfő • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Szerda • 16:20-17:50-ig és 18:00-19:30-ig: GERINCJÓGA: Gerincprevenció, gerincmobilizáló, tartásjavító ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

🕠 Csütörtök • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal

🕠Péntek: • 17:00-18:30-ig: Stresszoldó hatású jóga technikák, légzőgyakorlatok

Csatlakozz egy figyelmes, szeretetteljes közösséghez, ahol a jóga gyakorlása mellett nyugalmat, inspirációt és belső egyensúlyt is kaphatsz.

Kiemelt októberi programok

• 10.09-én17:30- tól: YOGA FLOW – áramló, stresszoldó gyakorlás hangfürdővel

• 10.16- án 17:00-tól 19:30-ig: SZÁDHANA EST - A tudatszintek tükröződése a csakrákban;

• 10.17- én 17:00-tól: YIN JÓGA AROMATERÁPIÁVAL – mély ellazulás illatokkal kísérve;

• 10.17-én 19:00-től: Belső utazás a hangok rezgéseivel - HANGUTAZÁS;

• 10.31-én 19:00-től: Meditációs est: VERSMEDITÁCIÓ - Válogatás magyar költők misztikus verseiből - hangtál kísérettel;

A részletes tematika és regisztrációs táblázat erről a linkről is elérhető, jóváhagyást követően lehet megnyitni és jelezni a részvételi szándékot:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/17m26TvvuRSe-Sd-kT4lUD87PDMd6O9Bf80Apo1JguQk/edit?usp=sharing

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

GERINCJÓGA szeptembertől szerdánként két alkalommal: 16:20-17:50-ig és 18:00-19:30-ig, a test és a gerinc egészségéért;

A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módszer a mozgásszervi problémák megelőzésére és enyhítésére. Segít felszabadítani és erősíteni a gerincet, fejleszti a testtudatosságot, valamint támogatja a helyes testtartás kialakítását. Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.
A gyakorlatokat mindenki a saját tempójában, fájdalommentesen végezheti a kiscsoportos foglalkozásokon, ahol személyes figyelem és korrekció is biztosított.

Gerincjóga + NMPT gyakorlatok
Az ászanák gyakorlását kiegészítjük NMPT-vel (Natural Movement Pattern Training – természetes mozgásminták korrekciója). Ezt a módszert Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász dolgozta ki, aki a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

Hogyan hat a gerincjóga? Miért érdemes prevenciós céllal gyakorolni?
- Testtartás javítása: segít kialakítani és fenntartani a helyes tartást.
- Ízületek mobilizálása: fokozza a mozgékonyságot, megelőzi a beszűkülést.
- Izomerősítés és nyújtás: a mély hátizmokat erősíti, a feszes területeket lazítja.
- Stresszoldás: légzőgyakorlatok és hangtálas relaxáció támogatják a testi-lelki feltöltődést.
- Testtudatosság fejlesztése: segít jobban megérteni és irányítani a test működését.
- Hosszú távú egészségmegőrzés: kíméletes, mégis hatékony prevenció.

Kinek ajánlott?
- Az ülőmunkát végzőknek;
- A mozgásszegény életmódot folytatóknak;
- Gerincferdüléssel élőknek;
- Stresszes életmódot folytatóknak;
- Műtét vagy gyógytorna utáni regenerációhoz (orvosi jóváhagyással);
- Azoknak, akik fizikai gyakorlás mellett légzőtechnikákat, különböző relaxációs technikákat is szeretnének tanulni.

Gyakorlás a mindennapokban:
Már heti 1–2 alkalom gyakorlás is látványos változást hozhat. Érdemes a jógát beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként is.

Bejelentkezés: 30 557 1763

Szeretettel várok mindenkit kiscsoportos és egyéni gerincjóga, valamint NMPT foglalkozásaimon – a prevenció, a feltöltődés és a testi-lelki harmónia jegyében!

Aktuális események

Belső utazás a hangok rezgéseivel - HANGUTAZÁS

2025. október 17-én, pénteken 19:00 órától

Elmélyülés | Elengedés | Oldódás | Nyugalom | Harmónia

Szeretettel hívlak egy különleges estére, ahol a Peter Hess® terápiás hangtálak, koshik és más hangterápiás hangszerek átható rezgései vezetnek be bennünket egy belső utazásba. Ezúttal a hangfürdőt szív központú vezetett relaxáció kíséri, amely segít finoman megnyílni az elfogadás, a szeretet és a belső béke felé. 

A hangok rezgései nemcsak a testet járják át, hanem mélyen érintik a lelket is:

• segítenek elengedni a feszültségeket és a túlterheltséget,

• támogatják a testi-lelki harmóniát,

• ráhangolnak arra a belső csendességre, amelyben új erőre, inspirációra találhatunk.

Ajánlom Neked, ha:

• stresszes, zaklatott időszakot élsz, és szeretnél megnyugodni, feltöltődni;

• szívesen elengednél régi terheket, kapcsolati vagy lelki nehézségeket;

• szeretnél szívből kapcsolódni önmagadhoz;

• derűvel és békével indítani a hétvégédet;

A hangtálak finom rezgései támogatják a természetes öngyógyító folyamatokat, oldják a testi-lelki blokkokat, és megnyitják a teret a mélyebb harmónia megéléséhez. 

A hangfürdő mellett ajánlom a Peter Hess® terápiás hangtálakkal történő egyéni hangtálterápiát, hangmasszázst is annak, aki elengedésre, harmóniára, relaxációra vágyik és kiegészítő kezelésként testi, lelki rehabilitáció esetén is. 

Szeretettel várlak erre a különleges hangutazásra!

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763

MEDITÁCIÓS EST:

VERSMEDITÁCIÓ - Válogatás magyar költők misztikus verseiből - hangtál kísérettel

Október 31-én, pénteken 19:00-20:00-ig;

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763