Anjali Yoga Szekszárd
Hatha jóga, hangmasszázs a testnek és a léleknek
" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "
Swami Rama
Szolgáltatások
Az Anjali Yoga Szekszárd terében olyan alkalmak várnak,
ahol a mozgás, a légzés és a hangtálak hangjai támogatják,
hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz.
Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!
Az Anjali jógaórákról
- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;
- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;
- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;
- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;
- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;
- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;
- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;
... és mindebben támogatlak, kísérlek...
A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.
Különösen a következő esetekben:
- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;
- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;
- A magas vérnyomás normalizálására;
- Alvási nehézségek esetén;
- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;
- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;
2026. ÁPRILISI ÓRAREND
Kedves Jógázók és Érdeklődők!
Április a kibontakozás és megerősödés hónapja: a természet megújul, a fény egyre erősebb, és ez az élénkülő ritmus bennünk is folytatódik.
A gyakorlás ebben az időszakban abban támogat, hogy a felébredő energiát tudatosan irányítsuk, stabil alapokra építve haladjunk tovább: dolgozunk az erőn, stabilizálunk, mobilizálunk, tudatosan lélegzünk, figyelünk arra, hogy a mozdulat ne csak forma legyen, hanem belülről átélt, átlélegzett tartás. A cél a gyakorlásunkban olyan jelenlét kialakítása, amelyben a test, a légzés és a figyelem összekapcsolódik.
Órarend
🕠 Hétfő • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga
🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;
🕠 Szerda
- Az 1. és 3. héten: • 17:30–19:00 – Gerincjóga NMPT gyakorlatokkal
- A 2. és 4. héten: • 16:15- 17:45 - Gerincjóga I. • 18:00-19:30 - Gerincjóga II.
Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.
🕠 Csütörtök • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga
🕠 Péntek (1. és 3. héten) • 17:00-18:30 - STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel;
Kiemelt programok:
• 04.10-én 17:00 –tól: Stresszoldás a jóga eszköztárával és aromaterápiával,: ászanák, pranayama, 20' jóga nidra hangtál kísérettel;
• 04.17-én 17:00-18: 30-ig: YIN JÓGA AROMATERÁPIÁVAL vizuális relaxáció hangtálkísérettel;
• 04.17-én 19:00-20:00-ig:
Tavaszi áramlás - HANGFÜRDŐ
Peter Hess- és kristály hangtálakkal más hangterápiás eszközökkel;
• 04.23-án 17:00-19:30-ig:
SZÁDHANA EST:
- 17:00-18:00:
ELŐADÁS: Patanjali Astanga jógája- Yama és Niyama – a karma átalakítása a mindennapi életben;
-18:00-19:30: GYAKORLÁS: ÁSZANA/PRÁNAYÁMA/ MEDITÁCIÓ;
04.24- én 17:00-18:30:
STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL ÉS AROMATERÁPIÁVAL: ászanák, pranayama, 20' mélyrelaxáció hangtálkísérettel;
• 04.24-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: CSAKRA MEDITÁCIÓ - kristályhangtálakkal kísérve - az alkalom díjmentes;
• 04.26-án 16:00-17:30: HARMONIZÁLÓ FLOW JÓGA ÉS 30' HANGFÜRDŐ
A kiemelt programok külön regisztrációval is elérhetőek.
Regisztrációs űrlap:
https://forms.gle/AebYCj88ZN1hGNAo6
Bejelentkezés: 30 / 557 1763
A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken: a táblázat megnyitásához hozzáférés szükséges. Ha a rendszer kéri, egy kattintással jelezheted, és örömmel megadom neked.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1MCfeePVfvIjFw0ceDTe-gHMVqb2NuR5pSkNcGbDxano/edit?usp=sharing
Áprilisban is szeretettel várlak benneteket az órákon!
GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL
A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módja a gerinc tehermentesítésének és erősítésének.
Segít visszaállítani a természetes tartást, oldani a feszültségeket, és támogatja a test öngyógyító folyamatait.
Különösen ajánlott, ha szeretnéd megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni a testeddel.
Gerincjóga + NMPT gyakorlatok
A gyakorlást NMPT (Natural Movement Pattern Training) elemekkel egészítjük ki,
amelyek segítenek újratanulni a helyes mozgásmintákat.
A test gyakran nem azért fáj, mert valami nagy baj van…
hanem mert elfelejtette, hogyan működjön könnyedén.
Az NMPT gyakorlatok finoman újrahangolják az ideg- és izomrendszert, megtanítják a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk, ezáltal oldják a túlterheléseket, és hosszú távon csökkentik a gerincpanaszok kialakulását.