" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "   
Swami Rama

Szolgáltatások

Az Anjali Yoga Szekszárd terében olyan alkalmak várnak,
ahol a mozgás, a légzés és a hangtálak hangjai támogatják,
hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz. 

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2026. SZEPTEMBERI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Szeptemberben újra visszatérünk a megszokott ritmushoz és a teljes órakínálathoz.
A nyár könnyedebb időszaka után most ismét több lehetőség nyílik a rendszeres gyakorlásra, a tudatos mozgásra és a feltöltődésre.

Az órák mellett szeptemberben is számos különleges programmal várlak benneteket: lesznek tematikus gyakorlások, stresszoldó és relaxációs estek, flow, yin jóga, hangfürdő, meditáció, valamint az őszi napéjegyenlőséghez kapcsolódó 108 napüdvözlet szádhana is. 

Órarend

🕠 HÉTFŐ • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 KEDD • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 SZERDA

• 16:15- 17:45 - Gerincjóga I. NMPT gyakorlatokkal

• 18:00-19:30 - Gerincjóga II. NMPT gyakorlatokkal

Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

🕠 CSÜTÖRTÖK • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 PÉNTEK: • 17:00-18:30 - STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel

Kiemelt programok:

• 09.04-én, pénteken, 17:00-18:30-ig: FESZÜLTSÉGOLDÓ JÓGA – MOZGÁSTÓL A MÉLY ELLAZULÁSIG: ászana, pranayama, 20' jóga nidra hangtál kísérettel

• 09.05-én, szombaton, 17:00-19:00: CSÍPŐNYITÓ FLOW – ÁRAMLÁS ÉS OLDÓDÁS - Rózsa aromaterápiával és 30' hangfürdővel 

 A 2 órás program díja: 3500.-Ft Helyszín: Fuksz Völgy Resort Jógaterasz Szekszárd

• 09.11-én, pénteken 17:00-18:30-ig: ÁRAMLÁS ÉS ELCSENDESÜLÉS: Lassú Flow jóga + 30' hangtálas vezetett mélyrelaxáció 

• 09.18-án, pénteken, 17:00-18:30-ig: STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVALÁszanák • pránájáma • 20' jóga nidra hangtálkísérettel

• 09.18-án, pénteken,19:00-20:00-ig:HANGFÜRDŐ: "Ami igaz, az megmarad" - Hangfürdő az év ajándékainak felismerésére és befogadására

• 09.21-én 17:30-19:30-ig: ŐSZI NAPÉJEGYENLŐSÉG108 NAPÜDVÖZLET SZÁDHANA 

Egyéni szankalpa • Tapasz • Tea szertartás • Hangfürdő. A részvétel díjmentes.

• 09.25-én, pénteken, 17:00-18:30-ig: YIN JÓGA - a levendula nyugtató stresszoldó aromaterápiás illatával, 61 pontos relaxáció hangtálkísérettel

• 09.25-én, pénteken, 19:00-20:00-ig: MEDITÁCIÓS ESTCsakra-meditáció kristály hangtálakkalBelső figyelem • elcsendesedés • harmonizáló jelenlétA részvétel díjmentes – felajánlás a közösség számára. 

A fenti programok külön regisztrációval is elérhetőek. 

Regisztrációs űrlap: https://forms.gle/fDuC3SWyQwL8VXsRA

Bejelentkezés: 30 / 557 1763 vagy a részletes tematika és regisztrációs táblázat linkjét Messengerben vagy email-ben is elküldhetem, ha szeretnél jönni, írj nekem üzenetet. 

Szeretettel várlak benneteket az órákon szeptemberben is!

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módja a gerinc tehermentesítésének és erősítésének.
Segít visszaállítani a természetes tartást, oldani a feszültségeket, és támogatja a test öngyógyító folyamatait. 

Különösen ajánlott, ha szeretnéd megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni a testeddel.

Gerincjóga + NMPT gyakorlatok minden szerdán 16:15-17:45-ig és 18:00-19:30-ig.

A gyakorlást NMPT (Natural Movement Pattern Training) elemekkel egészítjük ki,
amelyek segítenek újratanulni a helyes mozgásmintákat. 

A test gyakran nem azért fáj, mert valami nagy baj van…
hanem mert elfelejtette, hogyan működjön könnyedén.

Az NMPT gyakorlatok finoman újrahangolják az ideg- és izomrendszert, megtanítják a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk, ezáltal oldják a túlterheléseket, és hosszú távon csökkentik a gerincpanaszok kialakulását.

A gyakorlás hatásai

- Testtartás javítása: segít kialakítani és fenntartani a helyes tartást,
- Ízületek mobilizálása: fokozza a mozgékonyságot, megelőzi a beszűkülést,
- Izomerősítés és nyújtás: a mély hátizmokat erősíti, a feszes területeket lazítja,
- Stresszoldás: légzőgyakorlatok és hangtálas relaxáció támogatják a testi-lelki feltöltődést,
- Testtudatosság fejlesztése: segít jobban megérteni és irányítani a test működését,
- Hosszú távú egészségmegőrzés: kíméletes, mégis hatékony prevenció.

Kinek ajánlott?

- Az ülőmunkát végzőknek,
- A mozgásszegény életmódot folytatóknak,
- Gerincferdüléssel élőknek,
- Stresszes életmódot folytatóknak,
- Műtét vagy gyógytorna utáni regenerációhoz (orvosi jóváhagyással),
- Azoknak, akik fizikai gyakorlás mellett légzőtechnikákat, különböző relaxációs technikákat is szeretnének tanulni.

A gyakorlásról

- Kiscsoportos formában dolgozunk, ahol lehetőség van egyéni figyelemre és korrekcióra.

- A gyakorlatokat mindenki a saját tempójában, fájdalommentesen végzi.

- Már heti 1–2 alkalom is érezhető változást hozhat.

Ha szeretnél egy olyan mozgásformát,
ami nem kifáraszt, hanem helyreállít…
és segít újra jól érezni magad a testedben,
akkor itt jó helyen vagy. 

Bejelentkezés

az info@anjaliyogaszekszard.hu email címen,
vagy a +36-30-557-1763 számon